行動に変える

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「行動に変える」です。

悩みを行動に変えること

たったこれだけで
ある若手社員の方は
長年の悩みから抜け出しました。

嫌だなぁ
ダメだなぁ
焦るなぁ
怖いなぁ
不安だなぁ
・
・
・

これらの悩みを
「悩みのまま」で終わらせることは
案外多いものです。

何を隠そう私もそのタイプでした。

視野が狭くなって
ずっと悩みの中に居続けてしまう。

抜け道はきっとあるはずです。

前に進むきっかけは
実はシンプルかもしれません。

前述の若手社員の方は
睡眠に関して悩んでいました。

眠りが浅く、昼間にウトウト来てしまう。

居眠り＝不真面目とされて
これまで何度か叱られてきたそうです。

毎日、眠ろう眠ろうと
悩んでいるけれど
睡眠は浅いままだと言っていました。

そこで私がお伝えしたのは
「具体的な対策をとること」

夜に十分に眠れる対策と
昼に起きていられる対策。

昼に居眠りをしてしまうことが
夜の睡眠を浅くする原因にも
なっているかもしれません。

睡眠・食事・運動は
免疫力やメンタルにも影響を及ぼします。

昼の眠気対策を行動に移して

夜はお風呂につかる
カフェインをとらない
スマホは控えるなど
簡単な対策をしてもらったところ

あっという間に解決。

専門家にも相談してね、とお伝えしましたが
その必要もないくらい
あっさり夜に長時間眠れたそうです。

視野が狭くなっているときには
他者に話を聴いてもらうことも大事ですよね。

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

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