協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます!
本日のテーマは
「シンプルな自分へ戻ろう」です。
どんなにトレーニングを
積んだ方でも
「ストレスがゼロ」の
状態になることはなかなか難しいですし
色んな感情を感じることが
学びにもつながると思うのです。
無感情、鈍感になってしまうと
それはそれで問題がたくさん出てきます。
感動を感じにくくなる・・・
自分の気持ちを表現しないため
誤解が生まれやすい・・・
人の気持ちがわからない・・・
これではコミュニケーションが
うまくいかないですよね。
また悩みが生まれてしまいます。
おすすめの方法は
ネガティブな感情を対処すること。
不安、焦り、イライラ、もやもや
過度な緊張感などが
襲ってきたときに
自分の100%の味方で
いてくれる人だったら
自分の悩みに対して
どんなことを言ってくれるだろう?
とイメージしてみる。
友達に相談するのもいいのですが
聞いてほしいだけなのに
アドバイスをされてしまったり
欲しい言葉をくれないかもしれない。
一人で出来る方法が
100%の自分の味方を
イメージをすることです。
神社や神棚に向かって
仏壇やお墓に向かって
写真に向かってでもいいです。
私も実践している方法なのですが…
「こういうことがあって
モヤモヤしているんだよね」
「本当腹立つんだよね」
「なんだよって思うんだよね」
と自分の感情をとにかく外に出します。
全部吐き出して、すっきりしたら
自分の100%の味方から
言ってほしい言葉を自分に投げかけます。
大体、私の場合は・・・
「悩むというのはちゃんと考えてる証拠。
本当に偉いよね。すごいよ。
じゃあどうしたい?」
とか
「あなたが悩むことじゃない。
時間がもったいないから
あなたが良いと思うことをすればいいよ」
という感じです。
身近にいる相手であっても
家族であっても
人を変えることは出来ない。
自分が出来ることをやるだけ。
というシンプルな自分に戻ることが出来ます。
ストレスは全て吐き出して
客観的な目線で
自分をねぎらい、認め、褒めて
思考を広げていく。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!
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