協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます!
本日のテーマは
「気が付けていますか?」です。
体調不良のときや
嫌な出来事があったときに
怒り、悲しみ、不安、焦り、もやもやなど
「自分の感情が極端にブレる」ことがあります。
頭の中の大半が
ネガティブな思考になって
感情も重たく、沈みがち。
日常では
色んなことが起こりますし
未来を悲観して
自分や人を攻撃したくなることも
あるかもしれません。
そんなときに出来ることは
まず客観的な目線で
「ブレている自分」
に気が付くことだと思うのです。
実は、先日
夜中に突然目が覚めて
もやもや~っとした不安に
襲われたことがありました。
ずーっと答えの出ない
ネガティブな考えが
ぐるぐると回ります。
自己承認力を鍛えてから
普段、そんなことはないですし
眠れないことがないので
「ん?こんなに
ネガティブになる自分、
おかしくないか?」
と、気が付きました。
まぁ、無理に
眠ろうとしなくていいや~と
起き上がろうとして
気が付いたのですが・・・
貧血気味でした(笑)
鉄分のサプリを飲むのを
忘れていたんですね。
そのため、体調が優れず
なんとなくの調子が悪い状態が
メンタルにもつながっていました。
あらためて心と体のつながりを感じて
「神秘的!私の心と体凄いな~」
と思いつつ
鉄分を飲んで
布団に入ったらバタンキューでしたw
遠足の前の日に眠れない
緊張して体が硬直する
焦って汗が出る
心の状態が体に現れることは
よくあることですよね。
逆に
体が疲れてやる気が出ない
痛みが気になって集中できない
頭が痛くてイライラする
など
体の変化によって、
心が乱れることもあります。
誰かがメンテナンスを
してくれるわけではありません。
いつも
自分の心の状態と体の状態に
気を配れるのは自分自身だけ。
今現在のご自身の
心と体はどんな状態ですか?
些細な変化にも気が付ける
自分で在りたいですね!
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!
自分と周りの方のやる気を引き出す!
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