協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます!!
本日のテーマは
「注意!無意識に自分を追い詰める言葉はコレ!」です。
突然ですが・・・
「~しなくてはいけない」
と
一日にどのくらい考えますか?
そして、
口に出していますか?
以前、第87回のメルマガ
「~しなくちゃいけない!が3大ストレスを生む?」
でも少し触れていますが
毎日、毎日
「やらなくてはいけない!」
と思うことが多いと
とても窮屈で、不自由で、
追われている気持ちになる方も
多いのではないでしょうか。
もちろん責任とプレッシャーを感じて
エンジンがかかる!という方も
いらっしゃるかもしれません。
「しなくてはいけない」
「やらなくちゃいけない」
嬉しいこと、楽しいこと
したいことには遣わない言葉ですよね。
趣味のゲームをしなくてはいけない
気楽にサボらなくてはいけない
大好きな仲間と遊ばなくてはいけない
美味しいご飯を食べなくてはいけない
とは言いませんね(笑)
義務、役割、ルール、マナー、強制、拘束
気が引けること、やりたくないこと
などにつかう言葉です。
しかし、実際は
「やらなくてはいけないこと」は
それほどないのではないか?と思うのです。
ただ単に
「した方がいい」
と思ってすること、が大半ではないでしょうか。
毎朝、満員電車に乗らなくてはいけない
↓
満員電車だけど、
家を出る時間がちょうどいいし
その電車に乗った方が良い!と、判断して毎朝乗っている!
早く家に帰らなくちゃいけない
↓
門限を守った方が家族ともめなくて済むし
みんなと話す時間も増えるから早く帰ろう!
毎日ごはんを作らなくてはいけない
↓
家族の健康や家計のために
毎日ごはんを作った方がいいなぁ、と思うから作る!
自分にとって一番
「いいなぁ」と思ったことを
選んでしているはずなのですよね。
ネガティブな感情が
襲ってくるときには、何もかも
「しなくてはいけない・・・」 と考えがちです。
朝起きなくてはいけない
準備しなくてはいけない
会社にいかなくてはいけない
会議に出なくてはいけない
いけない、いけない、いけない・・・
こんな風にばかり考えていると
面白いこと、楽しいこと、嬉しいことが
見えにくくなり
ますます、暗く落ち込みやすくなります。
どんな風に考え、どんな言葉をつかい
どんな振る舞いをするか
は、自分で選べる!
「あたえられた環境でいかにふるまうかという
人間としての最後の自由だけは奪えない」
ヴィクトール・E・フランクル(精神科医・心理学者)
いいな、と思われた方は
「ご自身の~しなくてはいけない」に
ご注目してみてくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!
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