こんな悩みを解決
この講座で学べる内容
「自分をもっと認め、前に進みたい」方に向けた1時間の講座です。自己承認力の基礎を学び、日常生活で実践できるシンプルなステップを紹介します。自己肯定感や自己効力感の違いを理解し、自分を労わる習慣を取り入れることで、自己承認力を高める最初の一歩を踏み出しましょう。
≪プログラム≫
◎自己承認力とは
・自己承認力を高めるには
・自己肯定感とは/自己効力感とは/スキルとは
・自己承認力の木の図
・マズローの欲求5段階説
◎自己承認力の低い人・高い人の違い
・具体的な4つの事例
自分の後輩が褒められた／自分が褒められた
パートナーと揉めているんです／〇〇を買ったの
◎自己承認力チェック
・あなたの自己承認力は？
①自己承認力が低い人：偉そうタイプ
②自己承認力が低い人：自身なしタイプ
③自己承認力が低い人：他者の気持ち理解不能タイプ
④自己承認力が高い人：他者の気持ちが理解できるタイプ
◎自己承認力を高める方法
①自分を労う
②自分自身と対話する
③自分への手紙を書く
④受け取り上手になる
⑤寝る前に３つ以上、嬉しかったことを書く
得られる効果
自己承認力を高める具体的な方法を実践することにより、
自信と勇気を自分自身で育てていけるようになります。
お客様の声
会社員
自然と心がほぐれ清々しい気持ちになりました
ずっと変わりたいと思いながらもなかなか行動に移せずにいましたが、コラムを読んでその言葉に背中を押され、動き出すことができました。講師の方に安心感があり、受講後は自然と心がほぐれ、清々しい気持ちになりました。自分に言い訳して動けなかった過去を振り返り、今後はさらに自己承認力の学びを深めていきたいと感じています。
福祉関係
言葉遣いや振る舞いも見直す機会になりました
就職活動中の漠然とした不安や人間関係への悩みを抱えていました。講座を通じて自己承認力の重要性を知り、実生活で実践できるようになりました。講座はどれも面白く、学びが深まる内容で、言葉遣いや振る舞いも見直す機会になりました。自信が持てない人、人間関係や仕事に悩む全ての方に、この講座はおすすめです。
男性４０代
会社員
自己成長を目指せる良い学びとなりました
自信が持てず、恋愛もうまくいかない中で講座を受講しました。自己承認力を学び、挑戦できなかったのは自信が足りなかったためだと理解できました。褒められた時に謙遜する自分の癖にも気づきました。自分を受け入れながら、他人との関係も改善しようと前に進んでみます。無理のない方法で自己成長を目指せる良い学びとなりました。