自意識過剰 治す方法

自意識過剰 治す方法

 

自意識過剰だな、と思ったら、試してみたいことをまとめました。

ふだんのちょっとした習慣で、少しずつ解きほぐしてみてはいかがでしょうか。

 

・自己承認力の自己肯定感を高めるために自分自身を『ねぎらう』

 

・マイナスのコメントに、できるだけ一喜一憂しないフリをしてみる

 

・自分の目標を決めて、チャレンジすることに意識を向けて、集中する

 

・いろいろなことに興味をもち、意識を分散させる（具体例をあげてみる）

 

・自分を客観的に観察する(スマホで自撮りするなど)

 

・何も考えない時間をつくる

 

・完璧さを求めず、わざとどこか手を抜く

 

・深呼吸する

 

・究極の方法は、とことん自分の人生を楽しむ

 

自分自身に合ったペースで進めてみてくださいね