A.協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

本日のテーマは

「プラス思考信者になると結果がでない？」です。 

 

「物事をプラスに考えましょう！」
「ピンチはチャンス！と考えましょう！」

と、セミナーや書籍で伝えているところも多いと思います。


しかし、そうではない一面があることが
科学的な実験で実証されているのです。


前々回、やめる目標を達成することをお伝えしました。

詳細はこちら↓
「やめたい・・・けど、やめられない！ときの切り抜け方！」
https://h-polish.com/2018/02/12/20180212/

そちらでもご紹介したウェグナーのシロクマ理論が
ネガティブをポジティブに切り替えるときに出てきてしまいます。


・自分の欠点を考えないようにしよう！
・浮かんできたネガティブを無理にポジティブにしよう！


こんな風に感情・思考を抑制してしまうと
一層そのことを増幅させてしまうのです。

無理なポジティブ信者は危険、なのかもしれません。

 

では、「変わりたい！」「思考を変えたい！」としたら
どのようにしたらよいでしょうか。
方法を２つご紹介いたします。

 

 

１つ目は、
「ネガティブなことを考えたときに気を紛らわす」

・友達と集まってパーッと盛り上がる
・カラオケでストレス発散
・お酒を飲む
・寝て忘れる
などです。

確かにネガティブな感情は消える可能性は高いです。
しかし残念ながら、この方法は長く持ちません・・・。

 

 

２つ目は、

「ネガティブなことを考える自分を受け入れる」

・受け入れた上で、ポジティブにも変換できる自分をつくる
・ネガティブも、ポジティブも中間もOKとする

 

イメージとしては、

「自分の思考の引き出しを増やす」ことです。

どんな自分もいていい、ということです。

 

 

 

実際、私も腹がたったとき、イライラしたとき

無理やりポジティブ思考への変換を試みたことがありました。


私にはしっくりいきませんでした。

 

「ピンチはチャンス！」
と、思えない状況の方が多かったのです。
ピンチはピンチじゃ！と思っていました（笑）

 

誰でも嫌なことがあれば落ち込みます。

嫌なことを考える自分をNOとしてしまい
嫌いな人を好きになれない自分を責めてしまっていました。

 


心理学を学ぶと
「周りの人たちは自分の心を鏡のように表現している」と
教わります。

 

「いやいや！あり得ない！」と思っていました。


人を嫌いにならない、嫌なことを考えないような
聖人君子にはなりきれなかったのです。
「あのキラキラお気楽素敵女子と私は違うんだわ」と
思い、落ち込んでしまいました。

自己承認力は違ったのです。

ネガティブでもいい、
ポジティブの引き出しを増やせればいい。

 


別人にならなくていい。
これから少しずつ視野を広げればいい。

 

このことを知って
とても楽になり、安心した記憶があります。

 

もちろん、私と違ってすぐに素直にポジティブに
思考を変えられる方もいらっしゃると思います！


色んな価値観をお持ちの方が楽になりますように！

 

いいな、と思われた方はお試しくださいね！！


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