協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「出来ている？出来ていない？」です。
自己承認力を高める上での
大事なステップは
まずは
自分・物事を否定する癖に気が付くこと
だと思うのです。
例えば
天気予報を見て夕方は雨だと知っていたのに
朝、急いでいて
傘を持ってくるのを忘れた・・・
予報通り、帰宅時間の夕方は
雨が降ってきた。
そんなときに
「なんで私、忘れちゃったんだろう」
「忘れ物多くてダメだなぁ」
「あぁ、雨降っちゃって最悪」
「嫌な一日になったな」
と
自分や物事を否定すると
嫌な気持ちが長く続きやすく
ストレスを感じます。
一方で
同じ状況であっても
「あ！傘忘れちゃった！誰かに傘借りよう～♪」
と、なんとも思わない人もいるのですよね。
腹筋を毎日５０回やるぞ！
と決意したとして・・・
３日が経過いたときに筋肉痛がきつくて
腹筋が出来たのが１０回だったとします。
「あぁ、全然できなかった・・・」
「１０回しか出来なかった・・・」
「全然続かないな、ダメだな・・・」
と自分を否定する人と
「よし～！きつくても１０回やったぞ！」
「筋肉痛でも腹筋しようとする熱意を評価しよう(笑)」
「０回よりいいもんね～」
と自分を肯定する人がいます。
同じ出来事でも
とらえ方がまったく違うのですよね。
常に
「自分のダメなところ」
「自分が出来ていないところ」
ばかりに目を向ける癖がないか？
と確認をすることが
必要かもしれません。
私自身、自己否定が強く
その分、物事や他者に対する否定も
強かったのですが
心理を学び、自分に注目をするまで
こんなにも
自己否定する癖があることに
気が付いていなかった
のです。
口癖と同じで
気が付いたら意識をして直していくだけ
とにもかくにも
気が付くというステップが
とても重要だと私は実感しています。
「ご自身が出来ていること」に
ご注目されていますか？
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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