この１５秒を変える

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「この１５秒間を変える」です。

禁煙
禁酒
甘い物禁止
お肉禁止
炭水化物禁止
ゲーム禁止

などなど・・・

ご自身に
「禁止事項」
を設けたことはありますか？

私の周りには
以前から喫煙者のお友達が多くて
外で肩身が狭い思いをして
大変だなぁと思います。

禁煙でも禁酒でも
ゲーム禁止でも
ダイエットでも

目標を持って
計画を立てることで

誰もが全力で突き進むことが
出来るならば
いいのかもしれませんが

そうでない方も
結構いらっしゃるのではないでしょうか。

たばこ１本くらいいいだろう
お酒１杯くらいいいだろう
ゲーム１回くらいいいだろう
甘い物１個くらいいいだろう

そんな風に
思うものなのですよね。

そんなときに
おすすめなのは

「１５秒」の法則です。

１日６０本以上
たばこを吸っていたという
タレントのタモリさんが
禁煙できた方法として
一時期話題になりました。

方法はとても簡単。

欲求が出てきたら
「１５秒間待つ」
たったそれだけです。

欲求が収まってきたら
「今じゃなくていいや」
と、思えるので後回しにできます。

過去も未来も考えすぎず
今のこの１５秒だけに注目をする。

「絶対禁止だ！」
「目標達成するんだ！」

と、肩に力が入るほど
挫折しやすくなるものなのですよね。

逆に・・・

挑戦しようと思っているが
なかなか一歩進めないとき

１５秒だけ
始めてみてはいかがでしょう。

運動でも
勉強でも
お仕事でも
誰かへの連絡でも・・・

まずは
「１５秒だけ」一歩進む

いいな、と思われた方は
ぜひ挑戦なさってみてくださいね♪

本日も良い一日をお過ごしになってください！

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