ストレスの仕組み身体と精神の因果関係
ストレスには、下記のような事柄があります。
身体的原因
●外的ストレスの原因
肉体的 ： 病気、けが、持病、通勤、夜勤、早朝勤務など
環境的 ： 騒音、暗さ、明るさ、ほこり、匂い、蛍光灯、パソコン、ゲームなど
物理的 ： 暑さ、寒さ、強風、豪雨、雷、雪、紫外線など
化学的 ： 食品添加物、お酒、たばこ、空気汚染、水の汚染、洗剤の化学物質など
生物学的 ： ウィルス、細菌、花粉など
●内的ストレスの原因
食事 ： 食べすぎ、小食、偏食、栄養不足など
運動 ： 運動不足、負荷の大きい運動、はげしい運動、悪い姿勢など
睡眠 ： 睡眠不足、寝すぎ、不規則な睡眠時間、夢など
生活 ： 夜更かし、不規則な生活など
その他 ： 第二次性徴、月経、妊娠による身体的変化など
精神的原因
●社会的ストレスの原因
学校関係： 入学、転校、クラス替え、成績不振、いじめなど
仕事関係： 就職、昇進、左遷、転勤、単身赴任、転職、失業、ノルマなど
家庭関係： 結婚、引越、離婚、育児、子供の反抗期や独立、別居、家計など
人間関係： 家族、恋人、隣人、上司、部下、取引先、ＰＴＡ、嫁姑など
●心理的ストレスの原因
身体関係： 病気、けが、疲労、妊娠、出産など
喪失体験： 愛する家族、友人、ペットとの離別、死別など
その他 ： 家族や社会への怒り、失恋、将来の不安、恐怖、失敗、挫折など
中でも２大ストレスがかかるとどんな人でもダメージがあるといわれています。
