A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「自分の感情に敏感になる！
脳の働きを味方につける方法とは？」です
自分の感情に注目する
と、いうことが
自己承認力を高めるための第一歩です。
年齢を重ねるほど
そして、冷静でいようとするほど
感情を感じにくくなっていきます。
涙を見せないようにしよう・・・
恥ずかしい思いはしたくない・・・
怒りを隠さないと・・・
はしゃぐのはかっこ悪い・・・
という、人からどう見られるか？
を考えるあまり
自分の感情に鈍感になっていくのです。
感情と表情は、ある程度一致しますので
表情も乏しくなることもあります。
本日は、感情を感じやすくなる
トレーニング方法をご紹介いたします。
それは・・・
芸術に触れる
ということです。
１．ドラマ・映画・舞台を観る
２．本を読む
３．美術館に行く
など、芸術に触れると感情が動きやすくなっていきます。
脳のミラーニュートン※の働きを利用して
主人公と同じ感情を感じてみる
疑似体験ができます。
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ミラーニュートン・・・
他の個体の行動を見て、まるで自分が同じ
行動をとっているかのように
鏡のような反応をする神経細胞
例えば
大人が笑って見せると
赤ちゃんがマネして笑う、という反応です。
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想像力も磨かれますので
サクセスストーリーの作品を鑑賞すると
自己効力感(自分なら絶対出来る！)を高める
想像的体験もできます。
実際に自分で体験しなくても
楽しい・嬉しい・怒り・悲しみ
疑似体験によって感動させてくれる
「芸術」
に触れる機会を増やしてみることをおすすめします。
自分の感情を感じやすくなると
自然と人の気持ちを察することが出来るようにもなります。
悲しんでいる人には「悲しいよね」
楽しそうにしている人には「楽しそうだね！」
と、相手に寄り添った言葉をかける力が
自然とトレーニングされていきます。
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