A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「イライラしている人をなんとかしたい！
と思ったときは？」です
仕事が思うようにいかないとき
部下がミスばかりするとき
パートナーが家事を手伝ってくれないとき
子どもがいうことをきかないとき
自分ばかり大変な思いをしていると感じたとき
誰でもイライラすることがありますよね。
特に、
疲れているのに休みがない、
睡眠不足が続くと
余計にイライラしてしまいます。
自分が満たされていないので
「キレやすくなる」こともあります。
そんなときには
身体と心の休息をとることを
第一におすすめいたします。
心の休息は、頭の休息でもあります。
何も考えずに
ぼーーっとする時間を作ることも必要です。
映画やドラマ、バラエティなどで
嬉しい、楽しい、ほっこりなどの
プラスの感情を感じるのもおすすめです。
自分のコントロールは出来たとして・・・
普段は温厚な身近な方が
ストレスが溜まっていて
イライラしていて雰囲気が悪かったら？
職場や家庭が
いやな雰囲気に包まれたら・・・
なんとかしたい！
と思われる方も多いかと思います。
では、どんな対応をしたらいいのでしょうか？
よくやってしまいがちなのが・・・
× なんでイライラしてるんですか！
× 明るく元気にやりましょうよ！
× 八つ当たりしないでよ！
という声かけです。
言いたくなる気持ちはわかるのですが・・・
これでは逆効果
になってしまう可能性があります・・・
相手が
イライラしているときに
注意したり
明るく元気に声をかける・・・
相手との温度の差がある
とうまくいかないのです。
では、どのように声をかけるのか？
〇 忙しくて疲れてますよね
少しでもゆっくりしてくださいね
〇 Aさん、いつも頑張っているので心配です
ホント、Aさんのおかげで助かってます
〇 大変な中、いつも家事してくれてありがとう
「相手をいたわる言葉」
「感謝の気持ち」
「認める・褒める言葉」
を伝えることをおすすめいたします。
無理にイライラしていることに
触れなくてもいいのです。
相手の方も
本当はイライラしたくないのに
コントロールが出来ない状態。
周りの方が
相手をいたわる言葉を
かけることによって
不安・焦り・イライラが
楽になる事があります。
相手の気持ちの温度と合わせて
声をかけること
がポイントです！
いいな、と思われた方は
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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