A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「脳の疲れを上手に回復する方法とは？」です
前回、
身体と心の休息が必要
ということをお伝えしました。
同じ１時間でも
「ものすごく疲れる１時間」
「まったく疲れない１時間」
がありますよね。
身体の疲労とは別に
心=脳にも疲労があるのです。
「面白い！楽しい！嬉しい！」
と感じていると
何時間でも頑張れますが
「面白くない・・・つまらない・・・」
と感じていると
少しの時間でもどっと疲れが出る
そんなご経験がある方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
「面白い！楽しい！嬉しい！」
と感じることによって
脳のA１０神経群が活用され
脳の疲労が除去される
そうです。
いつもパワフルで
あちこち動き回っていて
疲れを知らない方は
この脳の特性を使っている方が多いですよね。
何にでも興味を持って
「目の前のことを面白がる」
ということも大事な習慣なのですね。
逆に・・・
つまらない話を聴いていたり
退屈な時間は
疲労を感じやすくなります。
「面白くない」「つまらない」
とグチを言う人のそばに
いて話を聴くだけでも脳は疲れてしまいます。
■自ら積極的に楽しもうとする意識と
■グチが多い人の近くに寄らないこと
が疲れない脳を保つことに良いのですね♪
自分をご機嫌な状態にするには
「承認の言葉」が有効です。
脳の線条体という部分が刺激され
嬉しい・楽しい・満たされる！
というプラスの感情を感じます。
「承認の言葉は金銭をもらったときと
脳が同じ反応を示す」
ということは以前もお伝えしていますよね！
ご機嫌でいられる人は疲れにくい！
周りの方々と承認の言葉を
伝え合ってみてはいかがでしょうか。
いいな、と思われた方は
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
