A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「気持ちが楽になる！
物事を多角的に見る訓練方法とは？」 です。
研修や講座のワークで
ネガティブな物事を
ポジティブにとらえるとどうなるか？
ということを考えていただきます。
例えば、
■忙しい
・・・人気者、頼りにされている、充実している
■業績が悪い
・・・良くなるしかない、種まきの時期、準備段階、伸びしろ
という感じです。
多角的に物事を見ることが出来ると
ネガティブにもポジティブにも
言いかえることが出来るようになります。
ポイントは「客観性」です。
人のことだったらイメージが広がるのに
自分のことや
自分に近い人となると途端に
ネガティブにしかとらえられなくなる・・・
という方も結構いらっしゃいます。
ネガティブな感情が邪魔をするのですよね。
客観的に物事を見ることが出来るようになると
人としての器、許容範囲が広がっていきます。
訓練方法の第一段階として
おすすめなのが
「相手の意見を一旦受け入れる」
という方法です。
「でも」「だけどね」
「いやいや、そうじゃなくて」
「それは違うよ」
「間違っている」
否定するのは簡単なのですが
受け入れる、というのは
結構難しいかもしれません。
価値観が違うことに関して
「私もそう思う」
と同意・同感するのではありません。
「そうかぁ、そういう考えがあるんだな」
「色んな意見があるなぁ」
と受け入れる、ということです。
相手を尊重する
ということにも繋がります。
もし、
自分の意見を他者から否定・批判されたとして・・・
傷つく・落ち込む・腹が立つのは感情です。
「みんな価値観違うから、
そりゃ否定・批判する人もいるよね」
と受け入れるのは理性・思考です。
自己承認力を学ばれる方には
「感情と思考を切り離してみてください」
と、よくお伝えしています。
そのための第３者の目線
「客観性」が必要です。
怒りのコントロールもここがポイントです。
ネガティブな感情に引っ張られずに
思考でポジティブに切り替える！
・部下に怒鳴らなくなった！
・計画通りいかなくてもイライラしなくなった！
・ストレスがなくなった！
・落ち込むことがなくなった！
・どもりが治った！
短期間で変化された方の
ご報告を沢山いただいています♪
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