A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「コントロールできるのは自分自身だけ！
不安・焦り・イライラが起こったときの対処法は？」です。
相手の行動が
自分の期待を下回るものだと
イライラしたり・・・
必要以上に落ち込んでしまったり・・・
というご経験が一度はあるのではないでしょうか。
笑顔で対応してくれると思ったのに
不愛想な対応をされて腹が立つ
髪を切って褒めてもらえると思ったのに
気づいてもくれなかった、と落ち込む
～してほしかった
～してくれるだろう
～してもらいたい
相手に対して
「期待」があるから
その期待を下回ったときに
不安、焦り、イライラ、悲しみが襲ってきます。
期待はするものですし
してもいいと思うのです。
普通はこうするでしょう！
なんで気づいてくれないの！
嫌われているのではないか？
と相手への不満・不安などの
感情が襲ってくることもありますよね。
そんなときには、
相手とは価値観が異なるから
思い通りにはならなくて当たり前だった
と気づき、切り替えられると楽になります。
そして、
「笑顔で対応してほしかったよね」
「挨拶くらいしてほしいって思って当然だよ」
「髪を切って可愛いって言ってほしかったね！」
と、
「自分の感情と向き合う」
そして我慢をせずに
表情や態度や言葉で健全に伝える
「ニコッ」(こちらが笑顔でいると相手もつられやすい)
「挨拶を返してもらえたら、すごく嬉しいです」
「髪切ったから、可愛いと褒めてほしい！」
相手の行動、相手が何を考えているかは
何時間かけてもわかりません。
自分の感情を
プラスにコントロールするのは
いつも自分自身！
いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
