協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「毎日、意識的に
<楽しい>をつくり出す！」です。
今いる状況で、環境で
「楽しみを見出すこと」
が得意な方と不得意な方が
両方いらっしゃると思います。
心が安定していて
気持ちに余裕があって
困難が起きても大問題にせずに
するっと乗り越えられる方は
自分の意識を
楽しい方向
に向けるのが得意です。
例えば、会社の飲み会です。
行きたくないなぁ、と
思っても
行かなくてはいけない場合
何を考えても
「行く」のであれば
自分の気分が
少しでも良い方がいい
ですよね。
行きたくない、行きたくない…
と思っているよりも
■美味しいものを食べに行こう！
■好きなものを飲もう！
■普段話さない人を近くで観察しよう！
■～さんと趣味の話をしよう！
■飲み会終わったら
自分へのご褒美にスイーツ買おう！
など、何でもいいので
自分が少しでも
楽しめることを目的にする
と、気持ちが軽くなります。
足を運んでみたら
「結構楽しかったな」と
結果的に思えることも割と多いです。
気分が落ち込んだら
意識的に明るく考える。
感情が沈んだとしても
思考をつかうと
明るい方向に切り替えやすくなります。
悩み続けるのは
心に負担がかかり辛いですよね。
嬉しいこと、楽しいこと
面白いこと、好きなこと
心穏やかになること
わくわくすること
ドキドキすること
日常に増やしていけると
いいかな、と思うのです。
今後の予定に
楽しみなイベントはありますか？
観たい映画
読みたい本
行きたいお店
買いたいもの
食べたいもの
会いたい人
など、
「～したい！」と感じたらとき
数年前から私は
メモをとるようにしています。
テレビを観て、ニュースを読んで
情報を得たときに
心が動いているのに
忘れてしまうのはもったいない
と思うのです。
いいな、と思われた方は
ご自身の気分が良くなることに
注目をしてみてくださいね♪
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お手数ですが、ご確認をお願いいたします！
本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
