協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「自分を無視しない」です。
コミュニケーションの中で
一番人の心を傷つけ
最悪と言われているのが
ゼロのコミュニケーション。
つまり・・・
全くコミュニケーションをとらない
という状態です。
無視・無関心
見ない・聞かない・話さない
ここに存在しているのに
いないものとされるのは
とても辛いです。
これは
他者に対しての
コミュニケーションだけでなく
自分に対しての
コミュニケーションに対しても言えることです。
嬉しい、楽しい、切ない
ドキドキ、わくわく、悲しい
寂しい、不安、焦り、イライラ、
恥ずかしい、後悔、もやもや…
色んな感情がやってきたときに
他者の目線を気にして
当たり前にように
自分の感情を「無視」していないでしょうか。
我慢をしたまま
「なかったこと」にしていないでしょうか。
「無理だ、仕方ない」
「自分がダメなんだ」
「あの人が悪いんだ」
こんな風に理由をつけて
ひたすら我慢したものが
何ヶ月も何年も積もり積もって・・・
やがて
爆発する。
突然体調を崩したり
急に涙が出てきたり
ちょっとしたことで腹がたったり
大声で叫びたくなったり
集中力がなくなったり
自分を痛めつけたり
全てから逃げたくなったり
自己肯定感が低く
毎日自分のキャラをつくって
我慢に我慢を重ねて
生活していた私は
以前、これらの症状がすべて表れました。
体調がおかしいと思い
病院に行くと決まって
「自律神経の乱れ・ストレス」
と診断され、
休んでくださいと言われました。
そのうち治るかと放置していたら
悪化していくだけ・・・
何も改善していなかったら
そりゃ悪くなりますよね・・・
他者との関係もうまくいかず
あまりにも辛くなって
学びだしたのが心理学です。
言いたいのに言わない
食べたいのに食べない
行きたいのに行かない
会いたいのに会わない
やりたいのにやらない
欲しいのに買わない
自分の感情の抑圧を続けていると
他者に対しても
鈍感になっていくことがわかりました。
自分の感情がわからない人に
他者の感情がわかるはずがないですよね。
心理学と出会ったこと
自己承認力を学び、実践し続けたことが
私の転機になりました。
自分が行動すれば変わる、を体験したのでした。
今では
自分の感情に寄り添い
吐き出して、整理する。
そして
適切に表現する。
という流れが
だいぶ身についてきたかな、と思います。
自分を大事にすることで
他者との関係もうまくいく。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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