矢印をひっくり返す

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「矢印をひっくり返す」です。

相手のために

そして

自分のために

「誰かを何とかしようという気持ち」は
手放したほうがいいな、と感じています。

距離が近い
身近な相手ほど

「なんでこうしてくれないんだ！」
「あれやった方が絶対いいのに！」
「あの性格を変えたい！」

そんな風に自分の物差しで見た
「正しい」と思う方向に
引っ張りたくなるものですよね。

コントロールを手放すというのは
なかなか難しいです・・・。

相手をコントロールしようとする気持ちと
不安・焦り・イライラという
３大ストレスは密接に関係します。

思うとおりに行かなくて
不安になるし、焦るし
イライラする・・・

そんなご経験はありませんか。

私もたびたびおこなう
ストレスを軽減するトレーニングがあります。

とっても簡単です。

「うぅ、あの人をコントロールしたい」という
自分に気が付いたら

相手や物事に向いている
「コントロール」を
自分に対して向ける

矢印をひっくり返すイメージです。

「じゃあ、自分はどうする？」

と、考えるのです。

例えば

レストランに行って
注文した料理の味がイマイチだとします。

自分の物差しである
「口に合わない」ことが原因だとしたら

「この料理イマイチです」と
お店に文句を言っても
大半のお店は作り直してはくれないでしょう。

そんなときは

矢印をひっくり返して
「じゃあ、自分はどうする？」です。

調味料をつかって
自分の好みの味付けにアレンジをする

イマイチな料理は食べずに
新たに別の料理を頼む

このレストランでの
食事をやめてお店を変える・・・

自分の振る舞いを好きなように
選ぶことが出来ます。

店員さんを怒鳴りつけて
相手をコントロールしようとするより

ずっと自分が満足する時間を
過ごせそうですよね。

不安、焦り、イライラを感じたときには
矢印を自分に向ける！

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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