協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「身体がこわばっていませんか」です。
口角を上げて過ごすと
幸福度が上がる、という
研究結果が出ているように
体の状態は
心の状態にリンクします。
物凄く猫背で
いつも体が縮こまっていると
ネガティブな考えが浮かびやすくなり
ストレッチをするように
背筋をぐーんと伸ばして
沢山の空気を吸い込んで上を向くと
ポジティブな考えが浮かびやすくなります。
不安・焦り・イライラ
緊張などのストレスがかかっていると
どうしても体はこわばってしまいます。
体がこわばったままだと
感情もネガティブを感じやすいものです。
ストレスを感じたら
心と体を切り替えるために
ストレッチをして
深呼吸をする
とても簡単ですが
効果が実感できる方法です。
顏がこわばっていませんか。
体がこわばっていませんか。
背中がまるまっていませんか。
下を向いてばかりいませんか。
呼吸が浅くなっていませんか。
定期的に
自分をチェックをして
ストレッチと深呼吸！
心にも身体にも
良いことと言うのは
実にシンプルなのですよね。
いいな、と思われた方は
お試しになってみてくださいね！
本日も良い一日をお過ごしになってください♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
