協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「過去と未来の上手な使い方」です。
人生を楽しむということは
「今」を楽しむということ
今日の、今現在
「ここにいる自分」がどんな気分か？
これは非常に重要です。
過去も未来もあまり考えるな、という
ことではなくて
過去のことを考えるときも
未来のことを考えるときも
今の自分の気分を整える。
過去を振り返って
後悔した経験を懐かしんだり
失敗した経験を笑えたり
未来のことを想像して
ニヤニヤしたり
希望を持ったり出来るというのが
「過去と未来の上手な使い方」
ではないか、と思うのです。
決して
自分を責めたり
自分にダメ出しをしたり
自分を焦らせたり
自分を絶望させたり
そんなことをするための
ものではありません。
ここで私のエピソードをひとつ。
先日、お店の傘立てに
傘を忘れてしまいました。
よくやります・・・。
あ！と、気が付いたときは
帰宅していましたので
「お店に取りに戻るのも大変だしなぁ…」と
思いました。
そして、次の瞬間
頭の中に浮かんだのは
「もう取りに行かなくていいよぉ。
ご縁がなかった物なのだから。
なかったことにしようよー」
でした・・・
切り替えはやっ（笑）
そんな自分に気が付いて
びっくりしたんです。
結局、冷静に考えて
取りに行ったのですが
一度も「何やってんだ、私は」と
自分を責めることもなかったですし
「取りに行かなくてはいけない！」
「もったいない！取りに行くべき」と
自分に強制するような
心の声もありませんでした。
私が「傘を取りに行く」という
行動を選ぶことができたのは
不安、焦り、イライラに飲まれることなく
「取りに行った方がいいかもねぇ」
と
「取りに行かなくてもいいよ～」
両方を冷静で穏やかな気分で
選択肢としてみることができたから。
以前も少しご紹介しましたが
「自分で選んでいる！」という
自己決定権・自己裁量権を感じることは
幸福感にもつながります。
傘をとりに行き、再び帰ってきた私は
自分を褒めまくりです！
「面倒な中、よく行った！私、えらい！」
「傘を買いなおしていたら、
お金もかかっていたんだから
取りに行ったことで得したよ！」
謎の褒め方をして
いい気分に浸ったのでした（笑）
「なんで私、忘れ物多いんだろう…」と
とぼとぼお店に取りに行ったら
きっと、嫌な気分で過ごしていたはずです。
自分を責めない、否定しないことは
いい気分を選ぶきっかけになる。
今日一日、ご自身を甘やかして
ご機嫌を選択肢しながら
過ごしてみてはいかがでしょう。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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