達成感を得る振り返り

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「達成感を得る振り返り」です。

今日一日を振り返って
「出来たこと」を３つ挙げて
ノートに書く

ネガティブになりやすい、という方は
これを日記のように
習慣にしていくのはいかがでしょうか。

これが出来なかった…
あれは失敗だった…
嫌な一日だった…

その日を振り返って
感じることが
「不快感・不足感・未達成感」では
気持ちよく次の日に
向かえなくなりますよね。

後悔や反省することが
習慣になっている方は

少し無理をしてでも
目線を変えて捉えてみることを
おすすめします。

出来たこと
頑張ったこと
よかったこと
素晴らしかったこと

「やって当たり前」「出来て当たり前」の
ハードルを下げたら
いくらでも出てくると思うのです。

大事なことは
「達成感を得ること」

良いことがあったから
良い一日だった

嫌なことがあったから
嫌な一日だった

私もそんな風に感じて
過ごしてきましたが

これでは、その日の出来事に
振り回されているということなのですよね。

注目したいのは
自分はどう捉えるか

嫌な出来事があったが
乗り越えた

結果は思った通りではなかったが
経験につながった

人に迷惑をかけてしまったが
心から謝ることが出来た

同じ一日であっても

目線を変えることで
捉え方も変わってくる。

日々、達成感を得ながら
過ごしていけるといいですよね。

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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