協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「湧き出るものです」です。
感情は勝手に湧き出るもの。
そんな風に表現して
いらっしゃる方がいました。
私もそう思います。
イライラするのだから仕方ない
緊張するのだから仕方ない
好きなのだから仕方ない
苦手なのだから仕方ない
一旦、全面降伏で
ありのままを受け入れた方が
ずいぶんと楽です。
「感情は自分次第で
なんとか出来るものだ」
下手にそう思っていると
無理やりコントロールしたくなりますよね。
しかし、かえって
ストレスを感じてしまう。
怒りを無理にしずめようとしたり
緊張しないようにしたり
不満を我慢しようとしたり
そんなコントールの仕方が
逆効果になったご経験がある方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
感情は
コントロールできないが
感情表現は
コントロールできる。
食べ物の好き嫌いは
コントロールできませんが
食べるか食べないかは
コントロールできる。
感情は条件反射で反応します。
そのときに
「あら、怒ってるね」
「まぁ、緊張がすごいね」
「おや、不安なんだね」
ありのままでとらえていくと
感情を増幅させる行動をしなくなる。
どんなものであれ
自分の感情は否定せず受け入れる
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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