凝り固まっている？

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「凝り固まっている？」です。

ストレスが溜まりやすい

そんなときは
心だけでなく体も要チェック。

凝り固まっていないでしょうか。

私も経験がありますが
体が凝り固まった状態だと
本来の自分が全く発揮できません。

何もかも
楽しめないのですよね。

例えば
ある食事会に行ったとします。

そこに憧れの方がいたり
物凄く怖い上司がいたとしたら…

緊張をして
一瞬で体がこわばりますよね。

血流が悪くなり
体は冷えてきて

頭が真っ白になり
うまく話が出来ないし
笑顔もぎこちなくなるかもしれません。

せっかくの食事会なのに
食事の味もわからない・・・

極度にこわばった状態では
本来の自分でいるのは難しいです。

そこで
おすすめしたいのは

「体を緩めること」

緊張するな、緊張するな・・・と
心に働きかけるのは
逆効果になることもあります。

首、手首、足首を回したり
ストレッチをしたりして
体をほぐしていきます。

そして
顔は「笑顔」

今から１０秒ほど
口角を思い切り上げて
目尻を下げてみてください。

・

いかがでしょうか。

たった１０秒間ですが
少し心がほぐれたのを
お感じになった方が多いかと思います。

心がリラックスしている状態だと
体と表情が柔らかくなる。

そして

体と表情が柔らかい状態だと
心もリラックスしてくる。

心と体はつながっていることを
実感しますよね。

ストレスが溜まりやすい方は
「体と表情を緩める」

いいな、と思われた方は
お試しになってみてくださいね。

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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