協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「頭をいっぱいにすること」です。
不安・焦り・イライラ・・・
それらの感情を感じやすく
落ち込んだり、悩んだりしやすい方に
手っ取り早いおすすめの対処法があります。
これまでに
何度もご紹介してきた
「吐き出すこと」
・感情を口に出す(独り言)
・信頼できる人に話す
・書き出す
それでも
感情が収まらないときには
意識的に
「集中できること」に
目線をそらす
何でもいいのです。
スポーツでもいい。
筋トレでもいい。
料理でもいい。
パズルでもいい。
謎解きでもいい。
映画を観るでもいい。
今やっていること以外を
「考える暇がないこと」がおすすめです。
そんな状態をつくる。
考える余裕・隙間があると
ついつい嫌なことを思い出して
感情がわいてくることはありませんか。
そんなときに
「頭を空っぽにしてください」
なんて言われても
簡単に出来ることではありませんよね。
(出来る方、いらっしゃるのかしら)
空っぽに出来ないのであれば
１つのことに集中して
１つのことで頭を
いっぱいにすればいい。
いいな、と思われた方は
お試しになってみてくださいね。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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