自分はご機嫌でいよう

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「自分はご機嫌でいよう」です。

家族、職場、友人、親戚、
ご近所さん、コミュニティ…

他者とのかかわりを持つ中で感じる
不安・焦り・イライラという感情。

ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
あって当然のことですし

他者に心が乱されることは

きっと
「ゼロにはならない」

そんな風に私は考えています。

重要なことは
心が乱されて、振り回されている
今の自分自身に気が付くこと。

気が付くことさえ出来れば
「自分は元のご機嫌な状態に戻ろう」と
意識が自分に向いていきます。

これはごちゃ混ぜにしやすいのですが
他者とコミュニケーションをとるときには
「相手の心に焦点を当てる」

相手の心を想像して
話を聴いたり、言葉を選んだりすると
関係がうまく行きやすい。

しかし、他者とのかかわりで
ネガティブな感情が出てきて
自分の心が乱されたときには

「自分の心に焦点を当てる」

これが重要なのですよね。

「あ、今嫌な気持ちになっているな。
そりゃ、あんなこと言われたら嫌だよね。

相手がいくらネガティブな言葉を
ぶつけてきたとしても
自分はご機嫌でいよう」

自分の心に焦点を当てて
寄り添って、ご機嫌に戻る。

日常の中では
他者に心を乱されることも
もちろんあるけれど

その都度、上手に
対処ができればいいですよね。

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

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