協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「シンプルな３つの健康法」です。
・腸を整える食事をとること
・たくさん歩くこと
・笑顔でいること
心身ともに健康を保つためには
このシンプルな３つがとても重要。
３つを数日間続けてみると
睡眠の質も変わってくるので
なかなか眠れないとお悩みの方は
お試しいただきたいなと思います。
私たちは何かを
「変えよう」とするとき
難しいことを始めようとしますよね。
例えば
心身の健康のために
そしてアンチエイジングのために
美容のために
お金や時間をかけて
ジムに通い始めたり
美容グッズを買ったり
高い化粧品を買ったり
低カロリーの食材を買ったり
健康器具を買ったり
エクササイズのDVDを買ったり・・・
多額を投資したものの
続かないことも多いかもしれません。
(私も経験ありです)
しかし
本当に大事なものは土台。
幸せホルモンが出るように
毎日、笑顔を心がけて
腸を整えるように
毎日、食物繊維や乳酸菌をとって
負担がない程度に
毎日、ウォーキングをする。
あぁ、なんと
本来の健康法はコスパが良いのでしょう。
心身ともに健康が保てたら
ちょっとしたことで
イライラもしなくなり
不安や焦りも感じにくくなります。
いつも笑顔で
人と接することが出来る人は
人間関係も良好になる。
本を買って、セミナーに行って
メンタルトレーニングを学んで…
もちろんそれらも大事ですが
「土台」を疎かにしては
せっかく学んだ
知識やスキルが発揮しにくいものです。
枝葉にばかり目が向いて
土台が見えなくなることは
しばしばあります。
心や身体に
ちょっとした
不調を感じたときには
食事はどうか？
運動はどうか？
表情はどうか？
土台を見直してみると
いいかもしれないですね。
本日も良い一日をお過ごしになってください♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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