具体的には？

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「具体的には？」です。

不安・焦り・イライラを緩和させる
方法として

「具体的に考える」

こちらも非常に効果的です。

ストレスを溜めているときは
悩んではいるのですが

実は「問題」を
放置していることが多い。

不安だなぁ
焦るなぁ
イライラするわぁ

どうしようかなぁ
早く状況がよくなればいいなぁ

こんな状態では
悩みは悩みのまま。

例えば
子どもの将来に焦る
自分の老後が不安
部下が成長しなくてイライラが
あったとします。

その「将来」は
具体的にいつのことですか。

その「老後」は
具体的にいつのことですか。

その「成長」は
具体的にどういう状態ですか。

ここがはっきりしていないと
きっとお子さんが18歳を超えても
焦っているのでしょうし

お仕事で定年を迎えても
先のことが不安になるでしょうし

部下の方が出来ることが増えても
認められず、イライラは続きます。

「幸せになりたい」も同じですよね。

具体的に
どうなったら「幸せ」ですか。

私自身も漠然と願望がありましたが
具体的な「幸せ」を考えてみたら

すでに自分が幸せな状態で
あることに気が付きました（笑）

ほっとする
安心感がある
笑顔で過ごせる

そんな瞬間は
目の前にあったのです。

ストレスを感じるときには
自分に投げかける質問

「具体的には？」

いいな、と思われた方は
活用をなさってみてくださいね。

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

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