外に出すから見える

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「外に出すから見える」です。

頭や心の中だけで
不安・焦り・イライラ・モヤモヤを
整理しようとしてもなかなか難しいもの。

そのため

言葉に出す
紙に書き出す

など
「一旦、外に出すこと」を
おすすめしています。

外に出してみると
自分で把握することが出来ます。

例えば・・・

つかみにくい感情の「寂しさ」

モヤモヤとした気持ちの中で
ずっと過ごすくらいなら

「あぁ…寂しいなぁ」と
声に出して言ってみるのです。

しっくりくることもあれば
違うな、と思うこともあります。

私の経験をお話しすると

卒業するとき
仕事を辞めるとき
人と別れるとき
引っ越しの荷だしのとき
実家を離れるとき

もやもやとした喪失感を感じて
ネガティブな気持ちになる瞬間があります。

これは寂しさかな、と思い
あるとき
「あぁ、寂しいなぁ…」と
口に出して言ってみたのです。

私の場合は
しっくり来ませんでした。

ではなんだったのか。

言葉に出して納得したのは

「あぁ、終わったなぁ。お疲れ様」でした。

達成感をしみじみと
感じていただけだったのです。

映画のエンドロールのような感じです。

掘り下げてみたら
ネガティブではありませんでした。

こんなことはよくあると思うのです。

気持ちや思考の整理するには
「外に出すこと」

いいな、と思われた方は
お試しになってみてくださいね。

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

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