協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「ストレスを感じるときに意識したいこと」です。
不安・焦り・イライラ・・・
私たちが大きなストレスを感じるとき
「“今ここ”を見ていない」
そんな状態がよくあります。
◆～したらどうしよう
まだ起こってもいないことを
想像して不安になっていたり
◆あのとき～だった
過去の過ぎ去ったことを
思い出して嫌な思いをしたり
◆あー、イライラする
目の前にいない人に対しての
不快感を引きずっていたり・・・
どなたにもあることかな、と思うのです。
私が仕事できつい思いをしていた時期に
陥ってしまっていたのは
気分転換をしようと
休日に友人と遊んでいるのに
突然仕事のことを思い出して
「あぁ、明日も仕事か…」
なんて考えて
テンションが下がること。
せっかく目の前にある
「楽しい時間」に集中しない
なんて勿体ないですよね。
今でしたら
ネガティブなイメージが浮かんでも
「まぁ、“今ここ”をめいっぱい楽しもう！」
と、意識をすることで
すぐに切り替えられるのですが
当時は出来ていませんでした。
ストレスを抱えているときには
「“今ここ”を見ているだろうか？」
確認をしていきたいですね。
本日も良い一日をお過ごしになってください♪
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