心身共に健やかにする方法
１ 吐きだす（まずデトックスする）
・話す
聴き上手な友人か、思い当たる方がいない場合プロ（カウンセラーなど）を雇う
・書く（紙、ワード）
「○○ムカつくんじゃっ！それで良いとでも思ってんのかぁ！」などと、ひたすら思いを外に出す
頭の中でこんがらがった毛糸を一旦紙の上に並べるイメージです。
２ その後自分自身に共感するのです。
「あんな言い方されてムカついたよなぁ。当然や！誰でもそうなるわ！」「ひどいよなぁ。そりゃ落ち込むわ。あれ以上言えないよなぁ」などと、自分が言われたかった言葉を自分自身に言う（書く）のです。
自分の辛さ、頑張ったこと、悔しさ、焦り etc・・・ それらを一番知っているのは自分自身です！自分のことを自分で労って☆これができないと、 部下のことを労えない＝慕われません
