承認欲求が強すぎるのをどうにかしたい

承認欲求が強すぎるのをどうにかしたい

承認欲求の対象には、次の2つがあります。

(1)他人から認められたいという欲求

(2)理想の自分から、今の自分が認められたいという欲求

承認欲求をどうにかするためには、(1)と(2)では若干異なっています。

(1)自分自身に向かって、自分を認めることです。

褒める・認める前に自己承認力流では『労う』ことです。

他人にも都合、主観があるので、簡単に認められるのは難しいのです。

それよりも、他人に言ってほしい言葉を、自分で『よくやった』と称えることをクセづけてください。

他人から認められたいと思う気持ちが、少しは落ち着いてくるでしょう。

(2)自分自身のなかでも、今の『ありのままの私も褒める』ことが大切です。

理想は理想として、割り切り、自分が疲れることから解放しましょう！

以上の2点！承認欲求の強すぎに効果があります。

試してみてくださいね