A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「漠然とした不安や焦りを
感じているときの対処法って？」です。
４月から開始する個別トレーニングプログラムの
９０分の体験会にお越しいただいた方が
「目標があるけれど、不安や焦りを感じて
【私には出来ないんじゃないか】と思う」
と、仰っていました。
そうですよね。
これまで体験したこともない新たなことへの挑戦、
目標を達成する自分とのギャップが大きかったら
焦り、不安になります。
人は、自分が情報を持っていないことで
イメージが出来ず、不安になりやすいのです。
例えば、一度も面識がない１０人の前で
３分話をすることになったら不安ですが
毎日顔を合わせる家族や
仲の良い親戚などの１０人の前
でだったら、３分くらい不安なく話せると思いませんか？
■自分が相手をよく理解していること
■「相手が自分のことをよく理解している」と
知っていること
つまり、情報を多く持っていること
が安心感につながるのですね。
よく知っている相手には
ありのままの自分でいい、と思えることも重要です。
(自己肯定感)
かっこつけなくていいから、気負いがないのですね。
不安・焦り→「デキる！」
に変化させるには、
■考えられる限り具体的に目標を定める！！
■自分が進む道順を把握する
■日々の自分の位置を把握する
■今の自分を肯定する
達成したい目標があるなら
どうすれば近づけるか、
とにかく徹底的に細かく調べることから
始めていただきたいな、と思います。
いいな、と思った方はお試しになってみてください♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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