大丈夫！できる！

協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます！！

本日のテーマは
「大丈夫！できる！」です。

自己承認力のトレーニングでは

自己肯定感(ありのままの自分を受け入れ)
自己効力感(自分なら大丈夫！できる！と思え)
スキル(目に見える結果を出す)

この３つを鍛えていきます。

心理を学んだり、
専門家を目指すわけでないのであれば
言葉を細かく覚えなくてもいいのです。

実践でお役立ていただくことが一番です♪

簡単にお伝えすると当協会は
メンタル強化+コミュニケーションスキル強化
をお伝えしています。

例えば、スポーツの世界。
ひたすら練習してスキルを向上していっても
全員が十分なパフォーマンスを
披露できるわけではありません。

そこにメンタルの強さが加わるから
「辛い練習を抜け出したい気持ち」
「負けそうになった時の恐怖感」
に打ち勝って

「自分は出来るんだ」
と思うことが出来る。

スポーツの世界でなくても
仕事もプライベートも同じだと思うのです。
仕事で充実感を得るためにも
プライベートで幸福感を得るのも
スキルが重要ですよね。
主に対人関係、ヒューマンスキルと言われる部分です。

本やセミナーなどでスキルを
学ばれたことがある方も多いと思うのです。

しかし、小手先のスキル・テクニックだけでは
うまくいかなくなるのは
「自分の軸がブレてしまうから」ではないでしょうか。

例えば、共感し、褒めたけれど
相手から期待した結果が得られなかった
結果が出ないと嫌な気持ちになります。

へこんで、諦めてしまいたくなります。

「今度は違う方法でやってみよう」
「もう一度やってみよう」

とするチャレンジ精神や
へこんだ気持ちを復活させる力がないと
せっかく学んだことが無駄になってしまうのですよね。

一度チャレンジしただけで
「スキルは学んだけれど、結果がでなかった」
とおわらせてしまうのです。

スポーツ選手がたった一度の試合結果で
諦めてしまうようなものです。
有り得ないことですよね。

学んで、外で実践してみて、
またトレーニングする。

スキルのトレーニングを継続するためには
同時に「メンタル強化」も必要です。

何かに挑戦するとき
「君にはできない」
「あなたには無理だ」
「やめておきなさい」
他者から何を言われても

いくら否定批判をされても

「あなたはそう思うんですね。
私は私。チャレンジします！」

と、自分の軸を強く持てると
驚くほどストレスがなく毎日を過ごせるようになります。

毎日良いことばかりがあるわけではないかもしれません。
自分を批判する敵に出会うかもしれません。

しかし、
ブレたら戻れる
「自分の軸」を強くすればいいのです。

このコラムを読んでくださっている
あなたなら出来る！！

本日も、後悔のない素晴らしい一日を
お過ごしになってくださいね♪

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！

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