協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「自分育てなおし？」です。
お願いがあります。
一生懸命頑張る癖がある
完璧主義なところがある
自分はダメだなぁと思う
一人で抱え込む
ハードワークをする
不安、焦り、イライラが出やすい
これらに当てはまっていて
少し苦しいな、とお感じになっている方は
ぜひ試していただきたい方法です。
それは・・・
「頭の中で自分を思い切り甘やかす」
というものです。
大げさに言いますと
自分自身の子育てを
やり直すイメージです。
私自身、幼少期から
ずっと何かに追われていて
もっと頑張らなくちゃ！
ミスは許されない！
完璧を目指すべきだ！
人に迷惑をかけるのは悪だ！
と、思いながら過ごしてきました。
もちろんこの考え方で
救われたこともありますし
大きく成長できた場面もたくさんあります。
経験してよかったと思います。
しかし
社会人になってからは
苦しくなってしまいました。
２０代の頃は、自分で自分に
「もっともっと」とハッパをかけて
ストレスを溜め込み
体調が悪くても我慢して
誰にも言えずにいました。
上司や職場の仲間に
「コイツ使えない」と
がっかりされたくなかったのです。
結局、限界が来て
病院に行くことになるのですが・・・
幼いころに苦労している
親の姿を見てきたので
良くも悪くも
「早く成長しなくては！」
「一人で何でも出来るようにならなくては！」
そんな風に
常に現在の自分を否定しながら
自立心を強くしてきたのだと分析しています。
「あなたはあなたのままでいいのよ」と
甘やかされて育った経験をしていないのです。
同じような方が
きっといらっしゃるのではないでしょうか。
だからこそ
自分を育てなおし。
「自分を思い切り甘やかす体験」をするのです。
インナーチャイルドを癒すという表現が
わかりやすい方もいるかもしれません。
我が子を溺愛する親のように
自分に対して全肯定です。
（孫を溺愛する祖父母のイメージでもOK！）
例えば
失言をしてしまい
「あぁ、あんなこと言ってしまった…」と
大反省する自分がいるなら
そこで、全肯定。
反省するなんて偉いなぁ！
あの後、相手のご機嫌を見て
よくやってたねぇ！素晴らしいよ。
全然、気にすることないからね。
出来ることやっていたよ！
フォローしてたしばっちり！
いつも凄いね！素敵だよ！
自己承認力の
自分をねぎらう、いたわる
認める、褒めるのプロセスです。
これを継続していくと
自分も他者も責める癖がなくなっていき
心が楽になっていきます。
自分が自分の
一番の味方になる
いいな、と思われた方は
激甘な自分育てをぜひなさってみてくださいね！
本日も良い一日をお過ごしになってください♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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