自分で満たすという方法

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「自分で満たすという方法」です。

承認欲求が強い、弱いなど
数年前から
よく耳にするようになりました。

SNSなどを使って
自分の承認欲求を満たしている方も
多いかもしれません。

もちろんそれで満足している方は
良いと思うのですが

欲しいときに
欲しい言葉で

必ずしも「いいね！」と
言ってもらえるかはわからない。

期待した承認がもらえないときには
もっとくれ、もっとくれ・・・と
より一層欲求が強くなるかもしれません。

何を隠そう私自身がそうでした。

なんとか結果を出して
認めてもらおうと
仕事を必死でやっていた時期…

睡眠時間を削って
自分の精神力も削って頑張っても
結果が思うように出ずに空回り。

毎日、焦るし不安だし
ストレスでイライラしていました。

頑張りすぎて
体調も崩しました。

売上が上がった
コストが下がった
部下を育てた
お客様から褒められた

こんな風に
「見えやすい結果」が
出ていないと
他者はなかなか
認めてはくれないものです。

さらに
役職があがっていくほど
褒められにくくなりますよね。

そこで
自己承認力に出会い
繰り返し私が行ったのが

「自分を受け入れて、認めて褒めること」

他者から言ってもらえたら
嬉しいなぁ、という言葉を

自分で自分に言う！

最初は、慣れないかもしれませんが
続けていくことで
だんだんと身についていきます。

ポイントは
「自分が言われてしっくりくる言葉」を
選ぶことです。

頑張ってるね
よくやってるよ
ほんと凄いよ
ゆっくり行こうよ
無理せずにやろうね
完璧を目指すことないよ
あなたはすごいんだよ

何でもいいのです。

そのときに
自分が言われて嬉しい言葉を
自分で自分に投げかける。

自分の承認欲求は
日々、自分で満たしていく！

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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