協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「吐き出すことをしていますか？」です。
頭の中や心の中の
許容量は決まっていて
あまりにも
「入れる」ことが多いと
キャパオーバーになることは
たびたびあると感じます。
しかしながら
私たちの日常は
「入れる」ことばかりです。
毎日、毎時間、毎秒
視覚や聴覚や触覚で
あらゆる情報を取り入れています。
体は何もしていないときにも
頭の中は考え事を
ずっとしていることがありますよね。
一日中、常に頭の中が
忙しく動き続けていることを
お感じになっている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
入れるばかりの私たちに
重要なことは
ため込まずに吐き出すこと。
入っている情報が多すぎると
処理をするのも大変。
過去には
とにかく自分を変えるために
「知識を入れないと！」と
思い込んでいた時期もありますが
それだけでは
うまく行きませんでした。
インプットだけでは
何も変わらない。
知識として
「知っている」状態でも
使わなかったら
現状は変わらないのですよね。
自己承認力を学んでから
独り言を言ったり
人に話したり
ノートに書き出したり
メルマガを書いたり
ブログを書いたり・・・
必要な思考も感情も
不必要な思考も感情も
なるべく
「吐き出すこと」を
意識してやってみました。
不思議なもので
吐き出すことで
頭と心が整理されて
余計なことを考えなくなっていきます。
例えば
買い物や貰い物をしすぎて
物をため込んだお部屋。
ごちゃごちゃのお部屋の中には
何があるか全くわかりませんが
一旦、外に出して
今抱えているものを並べてみると
要るもの
要らないもの
がすぐにわかります。
要るものを残して
要らないものは手放す。
この行程に進むために
「一旦、吐き出す」ことが大事。
意識するのは
入れることよりも
吐き出すこと。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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