A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！
当協会では
「自己肯定感＋自己効力感＋スキル」
この３つを合わせたものを自己承認力®と定義するとお伝えしました。
簡単にいうと自己承認力®は
「自分を受け入れやる気を持続しながら前に進める力」です。
自己肯定？自己効力？スキル？
言葉を覚えることは重要ではないのですが、
意味が異なりますのでご紹介します。
樹木でいうと自己肯定感が根っこ、自己効力感が幹です。
本やセミナーでの学びが栄養分、
それを実際のスキルとして発揮した状態が枝、
そして得られる結果が果実。
どれが欠けていても
仕事もプライベートうまくいっている！とは言えないのです。
ありのままを受け入れられて、
「私なら出来る！」
「俺は何があっても大丈夫！」
と未来の自分を信じられることで、
やる気が持続し新しいことにチャレンジできます。
たとえ落ち込むことがあっても自己効力感が高いと
立ち直りがとても早く、切り替えができます。
こんなご経験はありませんか？
■私には無理だわ～
■俺には出来ない・・・
と思っていたことに挑戦して
「ほら！！やっぱり出来なかった！！」
「だから言ったでしょ！！」
というようなこと。
同じような事例でご存知の方も多いと思いますが
社会心理学の「自己成就予言」というものがあります。
占い師に言われたことを意識的に、または無意識に
その通りの行動をとって「当たった！」・・・と思ってしまう現象です。
現象が起きるのならば、良い結果が出た方が良いですよね！！
出来ない！と思っていると「出来なかった」という現象が
出来る！と思っていると「出来た」という現象が起きやすいです。
同じような現象として
ピグマリオン効果、ゴーレム効果、プラシーボ効果、などもお聴きに
なったことがあるかもしれません。
自分にも他者にも思ったことが現象になるのが不思議ですね。
マイナスの言葉には実際に毒があるとか、
潜在意識は自分と他者の区別ができないとか、
潜在意識には否定形がない、という話には腹落ちする根拠がないので
首をかしげるのですが、実験結果が面白いですよね。
うむ！効果はわかりました！(‘ω’)
では、具体的にどのようにして自己効力感を高めていくのか？
×出来ない
×無理
×うまくいかない
まずはこれらの言葉を
思ったとしても「言葉に出さない」ことです。
振り返ってみるとマイナスなことが重なったとき、
私はよくこんな言葉をつかっていました。
「このパートさんには出来ないだろうな」
「雨が降っているから今日は売れない」
「教育の仕事なんて出来ない」
勝手な思い込み・・・恐ろしいですが、よくありますよね。
もしご自身のこれらの言葉に気が付いたときには
「出来ない・・・・・いや、間違い！出来る！やってみる！」
と言いかえればOKです！
言ってしまった！( ﾟДﾟ)
と、ご自身やマイナス発言をした方を責めないことがポイントです。
「私なら出来る！」
「俺は何があっても大丈夫！」
ぜひ日頃のご自身の言葉に注目してみてください♪
ちなみに・・・
モテないっていうとモテなくなるみたいですよ～(笑)
当協会のメンバーは自己承認力が高いので年がら年中、モテ期です☆
「モテちゃってモテちゃって～！」と言っているから？
自己肯定感(私は私！ありのまま)＋自己効力感(さらに成長できる！)
この２つで自分の心が強くなり、自分大好き！になります。
そこでプラスしたいのが「スキル」です。
スキルがないと勘違いのナルシストになりがちです。
「ありのまま」(自己肯定感)
＋
「私なら出来る」(自己効力感)
＋
「やり方」(スキル)
スキルについては次回、詳しくお伝えいたします☆
まずはキーワードをご自身に対して投げかけることを習慣にして
ますます自分大好き！になっていかれることをおすすめします。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
「褒める・認める」に特化した２時間講座開催します☆
https://h-polish.com/curriculum/jikosyounin-2jikan/homeru/
